清明由来
清明节古时也叫三月节，公历四月五日前后，为二十四节气之一。
在春分之后，谷雨之前。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，因此得名”。清明所属三候为“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”
寒食节
清明节又称寒食节。在古时，扫墓的风俗在清明节前的寒食节，
但由于寒食与清明在时间上紧密相连，渐渐的二者就合二为一了。在饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是有一部分人群是不适合吃冷食的，特别是老人和小孩尤其不适宜。所以吃冷食时应搭配一些温性或者热性的食物，或者进行适当的锻炼，以促进健康。
清明扫墓
扫墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的习俗，唐代以来逐渐合并于清明。
才成了清明节的习俗。谓之对祖先的“思时之敬”。 “三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。”人们带着祭品来到坟前，将祭品供上，然后焚香烧纸，洒酒祭奠，走时还要给坟墓添新土。
出游预防花粉过敏
清明前后，花团锦簇，是花粉过敏症的高发期。植物花粉、柳絮等随风飘扬，
极易引起过敏体质的人发病，产生鼻塞、打喷嚏、眼睛奇痒、怕光流泪等症状；有的人皮肤上出现了一团 团的风疹块，严重者还会有胸闷、憋气等现象。因此，有过敏体质的人到野外扫墓时，应尽可能避开鲜花盛放的地方，必要时还应备些抗过敏药。
